怎么养肾固精

男性养肾固精，需要多吃一些黑色食品，像黑豆、黑芝麻、黑米等，这些食物营养丰富，可以益气补血。养肾固精要多吃一些海产品，很多海鲜，像海鱼，虾，各类贝壳，螺肉，以及海藻类产品，紫菜，海带等等。