吃山药可以帮助睡眠吗

山药有补助睡眠的功效。山药的其他功效如下：

1、健脾益胃、助消化。山药含有淀粉酶、多酚氧化酶等物质，有利于脾胃消化吸收；

2、益肺止咳。山药含有皂甙、黏液质，有润滑，滋润的作用；

3、有助于降低血糖。山药含有粘液蛋白，对降低血糖有很大帮助。