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蛙跳二级蛙跳技巧
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来源: 科普都
阅读: 6.31K 次
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首先把两脚分开成半蹲,上体稍前倾,两臂在体后成预备姿势;两腿用力蹬伸,充分伸直髋、膝、踝三个关节,同时两臂迅速前摆,身体向前上方跳起;然后用全脚掌落地屈膝缓冲,两臂摆成预备姿势。连续进行5到7次,重复3到4组即可。
标签: #
蛙跳
#
二级
本文链接:https://www.kepudu.com/jykp/w9p60m.html
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