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如何保养皮肤提升皮肤抗衰老能力
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来源: 科普都
阅读: 6.03K 次
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多做有氧
运动
。适当的运动能加快皮肤的血液循环,有助于细胞吸氧,每周三次至五次,每次20分钟到30分钟的有氧运动会使肌肤保持红润。为肌肤“食疗”。食谱中应包括一些粗纤维食物,如土豆和各种麦类面包。这类食物富维生素、矿
物质
和脂肪酸,对皮肤保持良好状态起着重要作用。调整好睡眠
时间
。熟睡时,人体皮肤却在不断地进行着新陈代谢。如果不能保证足够的睡眠,脸色看起来会晦暗无光。充足的睡眠是年轻肌肤的天然美容秘方。学会放松心情。压力和忧虑会造成内分泌紊乱,易使皮肤出现各种炎症,因此每天抽出15分钟到20分钟时间放松自己,可令肌肤恢复活力。
标签: #
皮肤
#
保养
#
能力
#
抗衰老
本文链接:https://www.kepudu.com/jykp/98pygm.html
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