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桔子苹果香蕉各有什么营养
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来源: 科普都
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橘子富含维生素C和
柠檬
酸,前者具有美容作用,后者则具有消除疲劳的作用。如果把橘子内侧的薄皮一起吃下去,除维生素C外,还可摄取膳食纤维果胶,它可以促进通便, 并且可以降低胆固醇。苹果含有多种维生素、矿
物质
、糖类、脂肪等,构成大脑所必须的营养成分。苹果中的纤维,对儿童的生长发育有益,能促进生长和发育。苹果中的锌对儿童的记忆有益,能增强儿童的记忆力。香蕉含有大量糖类物质及其他营养成分,可充饥、补充营养及能量;能缓和胃酸的刺激,保护胃黏膜;香蕉果肉甲醇
提取
物对细菌、真菌有抑制作用,可消炎解毒;香蕉可以让肌肉放松,又能促进消化,有助于睡眠。
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